Berikut ada beberapa cara melangsingkan tubuh secara alami
- Kenalilah Tubuh Anda Sendiri
Cara melangsingkan tubuh
yang pertama adalah sebelum anda melakukan diet, yang harus anda
ketahui adalah untuk mengenali diri anda sendiri secara baik. Tubuh anda
berbeda dengan orang lain. Kebutuhan nutrisi serta kebutuhan diet anda
pasti berbeda dengan orang lain. Untuk itu anda harus mengenali tubuh
anda secara mendalam, jika perlu konsultasikan ke dokter sehingga anda
dapat melakukan pola diet secara benar. Jangan sekali-kali anda mencoba
untuk menirukan pola diet orang lain karena pola diet setiap orang itu
pasti berbeda.
- Pola Makan
Kebanyakan
orang berfikir bahwa tidak makan itu dapat menurunkan berat badan.
Anggapan tersebut mungkin terlihat logis tetapi belum tentu sepenuhnya
benar. Tidak makan akan berdampak buruk bagi kesehatan. Yang perlu anda
lakukan adalah mengurangi porsi makan namun memperbanyak frekuensinya.
Misal, biasanya anda makan 2 hari sekali cobalah makan sebanyak 3-5 kali
sehari namun dengan porsi yang kecil. Ini akan menghindarkan anda dari
kebiasaan mengemil yang membuat tubuh anda semakin gemuk.
- Pilihlah Makanan yang Mengandung Serat dan Protein yang Tinggi
Cara melangsingkan tubuh
selanjutnya adalah konsumsi makanan seperti sayur, buah, gandum, dan
makanan berprotein lainnya. Makanan tersebut dalam proses pencernaannya
memerlukan waktu yang lebih lama dalam tubuh, sehingga hal tersebut akan
membuat anda merasa kenyang lebih lama dan tentunya tidak mudah lapar.
Selain itu makanan berserat akan membuat saluran pencernaan menjadi
lancar, hal ini tentunya akan mengurangi timbunan lemak dalam tubuh
anda.
- Jangan Lupa Untuk Berolahraga Secara Teratur
Kegiatan
berolahraga dapat membakar berbagai macam lemak dalam tubuh anda. Jadi
berolahragalah secara rutin, tidak perlu lama untuk berolahraga tapi
usahakan lakukan secara rutin. Misal jogging selama 15-30 menit setiap
pagi.
- Tidur Secara Cukup
Tidurlah
secara cukup setiap hari yaitu sekitar 7-8 jam perhari. Tidur yang
cukup akan membuat tubuh anda lebih segar dan tidak lemas. Hindari tidur
sampai larut malam, hal ini akan membuat perut anda merasa lapar dan
tentunya dapat menggoda anda untuk mengemil.
- Perbanyaklah Minum Air Putih
Cara
melangsingkan tubuh yang terakhir adalah usahakan untuk mengkomsumsi
air putih secara cukup setiap hari. Air putih merupakan zat alami yang
dapat mentralisir racun-racun yang ada pada tubuh kita dan tentunya aman
bagi kesehatan. Hindari minuman bersoda, berpengawet atau minuman yang
beralkohol.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar